Entspannungsmethoden
Entspannungsmethoden
Progressive Muskelentspannung
Bei dem Entspannungsverfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (auch bekannt als progressive Muskelrelaxation oder Tiefenentspannung) wird durch ein bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt.
Fantasiereisen
Eine Fantasiereise dient auch als Entspannungsverfahren. Durch eine entspannte Körperposition (auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen) wird durch die Konzentration auf die Geschichte ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand erreicht.
Durch die gelöste Muskelspannung kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung. Der Zuhörer lässt seiner Fantasie freien Lauf, um die
eingebauten
Sinneseindrücke im Entspannungszustand zu erleben.
Ayurvedische Kopf-/Gesichtsmassage
Die kombinierte ayurvedische Kopf- / Gesichtsmassage ist ein intensives Erlebnis zum mentalen „Loslassen“. Sie ist einerseits stimulierend, aber durch die kräftigen Massagetechniken am Kopf, Hals und Schultern, auch sehr entspannend. Sie beruhigt deine nervliche Anspannung und lässt dich, durch die fließenden Bewegungen tief entspannen.
Wellness Hand-/oder Fußmassage
Diese Massage dient vor allem dem Wohlbefinden. Durch die in den Händen und Füßen vorhandenen Reflexzonen können zudem andere Körperbereiche profitieren. Bei der Handmassage werden die Arme miteinbezogen. Gleiches gilt bei der Wellnessfußmassage, bei der die Beine auch in die Massage miteinbezogen werden.
DIE MASSAGEANWENDUNGEN SIND NICHT EINZELN BUCHBAR SONDERN NUR TEIL DES GESAMTHEITLICHEN KONZEPTS.
